Dicas para Manter o Equilíbrio em Casa na Quarentena
Diante de uma enxurrada de notícias ruins e mudanças no cotidiano devido ao surto do coronavírus Covid-19, é normal o nosso corpo e nossas emoções ficarem abalados. Assim, pensando em você que acompanha nosso site, nosso canal e a você que chegou agora no site por meio deste artigo, resolvemos compartilhar uma mensagem animadora em forma de dicas na nossa série "Uma Pausa para Reflexão".
Estas dicas não são pesquisa científica nossa, nem somos psicólogos, são apenas sugestões de coisas simples que fazemos no nosso dia a dia e que nos ajudam bastante neste período e esperamos que sejam úteis para você também. Elas não estão em ordem de importância, mas estão listadas de forma sequenciada e explicativa. Assista no vídeo a seguir:
4 Dicas de Como Manter Equilíbrio Em Casa Na Quarentena
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Relembrando, caso você não tenha conseguido dar play no vídeo, as dicas para manter o equilíbrio em casa na quarentena são as seguintes:
Dica 1 - Cuide de sua saúde física
- Faça um pouco de exercício
- Tome chás e xaropes caseiros de acordo com sua necessidade de saúde
- Durma bem e descanse
- Limpe a casa diariamente
- Siga as orientações sobre como lavar as mãos e higienizar os objetos e alimentos que você trás para dentro de casa, caso precise fazer compras ou trabalhar.
- Informe-se e pesquise sobre saúde, sobre alimentação, como você pode fortalecer seu organismo, se sentir bem e/ou melhor fisicamente.
Dica 2 - Cuide de sua mente
- Ocupe a sua mente com coisas boas
- Não assista muitos noticiários por muito tempo
- Acompanhe as notícias em sites oficiais para saber atualizações e recomendações importantes
- Assista programas de TV e vídeos do YouTube que sejam alegres, engraçados ou animadores.
- Aprenda novas habilidades e receitas nas redes
- Faça cursos online gratuitos ou pagos
- Aprenda uma nova técnica de artesanato,
- Decore a sua casa, aprenda a costurar, customizar, cantar, dançar ou outra coisa.
Dica 3 - Cuide de sua espiritualidade
- Ore a Deus, o Criador de todo o universo, do planeta e de todos nós
- Seja sincera ao falar com Ele, diga como se sente, (peça também o fim desta pandemia mundial) incluindo pedidos de paz, tranquilidade e equilíbrio
- Ajude outras pessoas que estão na sua casa ou pela internet encorajando-as
- Assista a vídeos que mostram a beleza da natureza: Vídeos com o mar, os animais, as montanhas, etc.
- Agradeça a Deus sempre!
- Agradeça as pessoas também!
Dica 4 - Cuide de suas emoções
- Não se irrite facilmente e não fique reclamando
- Escute música relaxante ou alegre de acordo com sua preferência
- Não escute música que te deixa nervosa, triste ou desanimada
- Seja paciente e compreensiva com outras pessoas
- Seja paciente e compreensiva com você mesma
- Respeite sua personalidade e a de outros
- Aceite e siga recomendações importantes sem reclamar
- Faça coisas que você gosta!
- Brinque, sorria e divirta-se
- Acredite que esse período vai passar e tenha fé em Deus!
💖Gostamos de compartilhar mensagens e palavras de incentivo pois é algo que não tem valor em dinheiro, mas saber que está contribuindo para o benefício de outros, é muito mais satisfatório e superior. Se cuide tá bom? Se anime e fique com Deus.
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📧 Um forte abraço, fique com Deus e até mais!
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